INFO: Signalen van overbelasting

Mantelzorg kan zwaar zijn. Soms vraagt het continue aandacht en door de relatie met de hulpvrager kan het moeilijk zijn om niet paraat te staan. Naast de mantelzorg werk je, zorg je ook voor je eigen huishouden en wil je ook aandacht geven aan de mensen om je heen. Dit kan voor overbelasting zorgen, doordat je lichaam continu aan staat. Je batterij raakt leeg, maar kan zich niet goed opladen.

Let op signalen zoals:

• Lichamelijke klachten: hoofdpijn, vermoeidheid, rugpijn;
• Psychische klachten: piekeren, schuldgevoel, slapeloosheid;
• Veranderd gedrag: rusteloosheid, prikkelbaarheid, verwaarlozing van jezelf.

Overbelasting ontstaat vaak geleidelijk, waardoor je de signalen niet goed herkent. Sta even stil bij hoe je je voelt. Herken je signalen bij jezelf?

In deze toolbox zijn tests opgenomen waarbij je inzicht kunt krijgen in hoe overbelast jij je voelt. 

Vraag ondersteuning om je heen (op werk en in je persoonlijke omgeving) en zorg goed voor jezelf om overbelasting te voorkomen.