TIPS: In gesprek over jouw mantelzorg

Op veel werkplekken wordt nog weinig gesproken over mantelzorg naast het werk. Misschien ben je bang voor negatieve reacties, wil je je collega's niet extra belasten of besluit je pas iets te zeggen als het echt niet meer gaat. Sommige werknemers houden werk en privé het liefst helemaal gescheiden.
Toch kan het juist opluchten om er wél over te praten. Veel werkende mantelzorgers geven aan dat alleen al het delen van hun situatie een groot verschil maakt. Het zorgt voor begrip en vaak ook voor praktische steun.

"Ik denk dat het belangrijk is dat jij zelf aangeeft wat er speelt."

Tips om het gesprek aan te gaan met jouw leidinggevende of met jouw collega's:

• Bespreek het op het moment dat je je niet belast voelt door de mantelzorg. Dit maakt het bespreken als je wel in de knel komt makkelijker, omdat mensen op het werk al op de hoogte zijn.
• Weet dat je waarschijnlijk niet de enige bent die mantelzorg geeft. Gemiddeld combineert 1 op de 4 werknemers hun werk met mantelzorg.
• Neem zelf het initiatief met jouw leidinggevende en geef aan dat je wil praten over jouw mantelzorgsituatie in combinatie met jouw werk. Zorg dat er genoeg tijd ingepland staat.
• Bedenk van tevoren wat je wel en niet wil vertellen over jouw mantelzorgsituatie. Het kan helpen om alvast op te schrijven waar jouw knelpunten liggen en welke mogelijkheden of oplossingen jij ziet. 
• Het kan helpen om een gesprek te starten met een gerichte vraag. Werk & Mantelzorg heeft hiervoor een praatplaat gemaakt met voorbeeldvragen die je kunnen helpen om samen het onderwerp te verkennen.
  
  Als je het niet benoemt of bespreekbaar maakt, dan wordt het moeilijk voor die andere partij om erop te reageren. De praatplaat van Werk&Mantelzorg is bijgevoegd met gerichte vragen om het gesprek mee te openen.